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Wraps de vegetais e queijo creme

10 min 4 pessoas Fácil
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Marmita de gaspacho verde + spring rolls de vegetais

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Marmita de sanduíches de queijo + bolinhas energéticas de coco

15 min Fácil

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Marmita de wraps de salmão + Potes de framboesa e manteiga de amendoim

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Marmita de salada de atum + Muffins de banana

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Vegetariano

Marmita de arroz e legumes + sumo verde

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Carne

Marmita de salada de quinoa e frango + Snack de chia com iogurte e granola

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Vegetariano

Barras de cereais e maçã

130 min Fácil

Carne

Wraps de chilli com carne e arroz

15 min Fácil

Pequeno almoço

5 snacks saudáveis para levar para o trabalho

90 min Fácil

Carne

Tostas de peru, rúcula, maçã e queijo azul

15 min Fácil

Salada

Salada de cuscuz com clementinas, frango e abacate

15 min Fácil

Entrada

Bruschetta de ricota com endro e salmão fumado

10 min Fácil

Pequeno almoço
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Sanduíche de Abacate, Tomate e Ovo

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Entrada
Miniquiches-de-Atum-com-Queijo

Miniquiches de Atum com Queijo

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Salada

Salada Italiana

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Massa com Bife, Grelos e Pimentos

15 min Fácil

Carne

Sanduíche de Frango, Bacon e Agriões

10 min Fácil

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