Aveia Adormecida (Overnight Oats)

Name: Aveia Adormecida (Overnight Oats)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ½ chávena de bebida de aveia; ½ chávena de flocos de aveia integral finos; ½ banana; 1 pitada de cardamomo em pó; 1 c. café de canela em pó; 1 c. sopa de óleo de coco; 2 c. sopa de flocos de aveia integral grossos; 1 c. sopa de coco ralado; 1 pitada de flor de sal

10 min | Prep: 10 min

Fácil

1 pessoas

Económico

Receita de aveia adormecida (overnight oats)

Saiba como fazer overnight oats ou aveia adormecida, uma receita perfeita para um pequeno-almoço completo. Esta receita de aveia é muito simples e prática: basta preparar à noite, reservar no frigorífico e, no dia seguinte de manhã, é só comer!

Se quer começar a incluir a aveia no seu menu semanal, experimente esta receita de papas de aveia no forno, este pudim de aveia e banana ou este smoothie de aveia com banana, framboesa e coco.

½ chávena de bebida de aveia
½ chávena de flocos de aveia integral finos
½ banana
1 pitada de cardamomo em pó
1 c. café de canela em pó
1 c. sopa de óleo de coco
2 c. sopa de flocos de aveia integral grossos
1 c. sopa de coco ralado
1 pitada de flor de sal

1.

Num frasco ou recipiente hermético, coloque o leite, os flocos de aveia finos, o cardamomo e a canela. Envolva e tape o frasco e coloque no frigorífico durante a noite.
2.

Entretanto prepara a cobertura, coloque o óleo de coco numa frigideira e aqueça. Adicione os flocos de aveia grossos e cozinhe mexendo continuamente até que os flocos fiquem dourados. Imediatamente antes de desligar o lume, envolva o coco ralado e a flor de sal. Guarde e reserve.
3.

De manhã, destape o frasco e coloque uma colher de cobertura por cima da aveia adormecida. Adicione a meia banana cortada em rodelas e termine com uma pitada extra de canela em pó.