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Prepare um wrap de atum de forma rápida e deliciosa e acabe com as desculpas da falta de tempo para fazer uma refeição completa. É simples de fazer, siga o passo a passo e descubra como.
Ingredientes
4 ovos
2 tomates de rama
2 latas de atum em azeite Continente
4 folhas de wrap
400 g feijão-preto cozido
sal e pimenta q.b.
Preparação
1.
Coza os ovos durante 10 minutos. De seguida descasque-os e corte-os às fatias.
2.
Corte os tomates em cubos.
3.
Escorra o atum.
4.
Abra as folhas de wrap e coloque no centro de cada uma feijão-preto, cubos de tomate, atum e fatias de ovo.
5.
Tempere com sal e pimenta e, se desejar, acrescente uma erva aromática à escolha.
