Smooties de frutos vermelhos e chia em bowls

Prep: 20 min

Fácil

2 pessoas

Médio

Experimente estes smooties de frutos vermelhos e chia em bowls e comece o dia com mais fruta. São muito simples de fazer e vão trazer mais cor e vida ao pequeno-almoço.

Ingredientes

  • 2 chávenas de frutos silvestres congelados Continente
  • 2 bananas em pedaços congeladas
  • 1 ½ chávenas de bebida vegetal
  • 2 c. de sopa de sementes de chia Continente Bio
  • 1 c. chá de maca
  • 4 c. sopa de crunchy muesli com frutos Continente
  • pepitas de cacau cru q.b.
  • morangos q.b.
  • 1 pitaia

Preparação

  • 1.

    Num robô de cozinha, coloque os frutos vermelhos, as bananas, a bebida vegetal, a chia e a maca e triture até obter um puré cremoso, bem gelado e sem grumos.

  • 2.

    Verta para duas bowls iguais e alise na superfície com uma colher.

  • 3.

    Decore as taças com o muesli (2 c. sopa em cada taça), pepitas de cacau cru, morangos fatiados e estrelinhas de pitaya.

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