The Healthy Sins
Sónia e Diogo, autores do food blogue The Healthy Sins
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Ver tudo em animaisPré-aqueça o forno a 180ºC.
Coloque todos os ingredientes da massa num processador alimentar, e triture bem até que todos os ingredientes fiquem bem envolvidos e a massa forme uma bola.
Pressione a massa contra o fundo de uma forma de quiche, leve ao congelador por 15 minutos para não quebrar.
Misture os espargos e as ervilhas no fundo da forma e coloque o queijo de cabra em pedaços. Reserve alguns espargos e ervilhas.
Numa taça misture as natas, e os ovos e tempere com sal e pimenta.
Verta o preparado sobre a forma e deixe cozinhar durante cerca de 45 minutos ou até o creme solidificar. A meio da cozedura (quando a massa estiver quase consolidada), espalhe os espargos e as ervilhas reservados.
Retire do forno a quiche de espargos e deixe arrefecer ligeiramente antes de servir.