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Peixe
Marmita de salada de atum + Muffins de banana
2 pessoas
Fácil
Médio
Uma receita para o seu menu semanal.
Ingredientes
- 4 broccolinis
- 1 chávena de feijão-frade
- ½ pimento vermelho
- ½ cebola roxa
- ½ chávena de tomates cherry
- rúcula q.b.
- 2 rabanetes
- 1 ovo cozido
- azeite q.b.
- vinagre q.b.
- sal e pimenta q.b.
- 2 latas de atum em azeite
- espinafres q.b.
- Para os muffins de banana:
- 50 g de flocos de aveia
- 40 g de farinha de amêndoa
- 50 g de farinha de espelta
- ½ c. chá de fermento em pó
- 1 banana madura
- 25 g de tâmaras hidratadas
- 100 ml de água
- 2 c. sopa de chocolate preto em lascas
- 1 banana da Madeira
Preparação









Preparação
- Prepare os muffins de banana: