Nutrição
Pretende eliminar todos os produtos da sua lista?
Alimentação saudável
Com receitas práticas, novas combinações e dicas de planeamento, assim toda a gente come melhor no dia-a-dia.
Escolha por onde começar
Informação que faz bem à sua rotina
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Nutrição
Alimentos ricos em proteína para incluir na sua alimentação
Alimentos
Sous vide: guia para cozinhar a baixa temperatura
Nutrição
Jejum Intermitente: o que é e quais os benefícios?
Nutrição
Alimentação intuitiva: o que é exatamente?
Nutrição
Superalimentos: energia e saúde no seu prato
Alimentos
Semáforo nutricional: como interpretar as cores e fazer melhores escolhas
Alimentos
Hidratos de carbono: o que são, vantagens e alimentos principais
Alimentos
Pré-treino: o que comer antes de treinar para ter mais energia e resultados
Nutrição
Dieta low FODMAP: o que é e que alimentos comer
Carne
Buddha Bowl
Peixe
The Healthy Sins
Salmão Cozido
15 min Fácil
Carne
Peito de Frango Recheado com Ricota e Espinafres
45 min Médio
Salada
The Healthy Sins
Salada de Queijo Fresco
15 min Fácil
Vegetariano
Omelete Proteica
8 min Fácil
Pequeno almoço
The Healthy Sins
Muffin Saudável
15 min Fácil
Sobremesa
The Healthy Sins
Bolo de Alfarroba e Banana
10 min Fácil
Bebidas
Sumo Verde
2 min Fácil
Pequeno almoço
The Healthy Sins
Tapioca de Abacate
15 min Fácil
Pequeno almoço
The Healthy Sins
Crepioca de Tomate
10 min Fácil
Entrada
Bimis Salteados
5 min Fácil
Assim toda a gente come melhor
Com ideias práticas e produtos de qualidade, ajudamos a tornar mais simples fazer escolhas equilibradas todos os dias.
Os nossos especialistas
Um painel de nutricionistas para esclarecer dúvidas, descomplicar escolhas e inspirar novas rotinas.
Mayumi Delgado
Responsável Equipa de Nutricionistas do Continente
Laura Perez Abello
Nutricionista Continente
Laura Santos
Nutricionista Continente
Matilde Silva
Nutricionista Continente
Filipa Gaião
Nutricionista Continente
