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Refeição de Perú Yämmi

21 min | Prep: 21 min

Fácil

1500 g pessoas

Médio

Yämmi 2/3

Refeição de Perú Yämmi

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Plano

A Refeição de Perú Yämmi é uma alternativa nutritiva e equilibrada para os patudos, preparada de forma simples e prática. Com perú como fonte de proteína magra, acompanhado de vegetais e arroz, garante energia, saciedade e bem-estar.
Experimente também o Jantar de Frango Yämmi - para Cão.

Ingredientes

  • 300 g de carne de peru cozida
  • 230 g de cenoura
  • 300 g de batata
  • 800 g de água
  • 100 g de arroz

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Preparação

  • 1.

    Coloque o peru cozido em pedaços (sem pele nem ossos) no copo e desfie durante 10 segundos, com a Rotação Inversa na velocidade 4. Retire para um recipiente à parte e reserve.

  • 2.

    Sem lavar o copo, introduza a cenoura e a batata cortadas em pedaços e pressione a Função Triturar. Com a espátula, faça descer o que se acumulou nas paredes.

  • 3.

    Adicione o peru desfiado, a água e o arroz e programe 20 minutos a 100 ºC, com a Rotação Inversa na velocidade 1.

  • 4.

    Retire e deixe arrefecer, para que o líquido seja absorvido e a mistura engrosse.

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Dicas

Experimente fazer a receita com outros legumes: batata-doce, brócolos, curgete, etc.

Esta refeição saudável tem baixo teor de gordura.

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