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Receitas
Yämmi
Batata-Doce Recheada com Atum Yämmi XL

Peixe

Batata-Doce Recheada com Atum Yämmi XL

Name: Batata-Doce Recheada com Atum Yämmi XL
Prep time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 8
Cuisine: boiled
Ingredients: 4 batatas-doces laranja; 1 fio de azeite; 40 g de azeite; 4 ramos de alecrim fresco; 2 c. de chá de alho em pó; Sal a gosto; Pimenta a gosto; 1200 g de água; 4 ovos; 1 cebola; 2 tomates maduros; 2 dentes de alho; 60 g de polpa de tomate; 8 latas de atum em conserva ao natural (340 g); 100 g de couve kale; 2 c. de sopa de sementes de sésamo torradas

38 min | Prep: 38 min

Fácil

8 pessoas

Médio

Yämmi XL

Batata-Doce Recheada com Atum Yämmi XL

Lista

Plano

Uma receita prática e nutritiva, que transforma a batata doce numa verdadeira refeição completa. O recheio de atum traz um toque leve e saboroso, enquanto a batata assada garante uma base reconfortante e saudável. Ideal para variar o dia a dia, é uma opção simples, económica e cheia de cor, perfeita para quem procura pratos rápidos mas cheios de sabor.
Descubra outras receitas onde a batata doce brilha, como os Rolos de Perú e Puré de Batata Doce Yämmi e as Almôndegas de Perú com Cogumelos e Batata Doce Yämmi.

4 batatas-doces laranja
1 fio de azeite
40 g de azeite
4 ramos de alecrim fresco
2 c. de chá de alho em pó
Sal a gosto
Pimenta a gosto
1200 g de água
4 ovos
1 cebola
2 tomates maduros
2 dentes de alho
60 g de polpa de tomate
8 latas de atum em conserva ao natural (340 g)
100 g de couve kale
2 c. de sopa de sementes de sésamo torradas

Consulte a tabela de conversão

1.

Faça um corte longitudinal em cada batata. Tempere-as com 1 fio de azeite, as folhas de alecrim, o alho em pó, o sal e a pimenta.
2.

Coloque a água na panela, os ovos no cesto e as batatas na bandeja de vapor.
3.

Insira o cesto na panela, assente a bandeja sobre a tampa e programe 30 minutos na Função Vapor.
4.

Retire a bandeja, o cesto e escorra a água.Descasque os ovos e reserve.
5.

Coloque na panela a cebola cortada em pedaços, o tomate sem sementes e em pedaços e os dentes de alho e pressione a Função Triturar.
6.

Com a espátula, faça descer o que se acumulou nas paredes da panela e programe a Função Triturar. Com a espátula, faça descer o que se acumulou nas paredes do panela.
7.

Adicione o azeite e programe 5 minutos a 120ºC na velocidade 2.
8.

Adicione a polpa de tomate, o atum bem escorrido, 2 ovos picados grosseiramente, a couve cortada em juliana, o sal e a pimenta a gosto. Envolva com a espátula até ao fundo da panela e programe 2 minutos a 120ºC com a Rotação Inversa na velocidade 1.
9.

Abra as batatas a meio e recheie com o atum. Polvilhe com o ovo ralado e as sementes e sirva.

Dicas

PRÉ-TREINO Refeição que combina os hidratos de carbono da batata-doce (absorvidos lentamente pelo organismo, fornecendo energia durante mais tempo) coma proteína e ómega 3 do atum (essenciais para o aumento da massa muscular).

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Tabela de conversão

Use a tabela como guia para fazer receitas da Yämmi 2 na Yämmi 1 (ou vice-versa). Tenha em consideração que os valores apresentados são indicativos, pode alterá-los consoante os alimentos que está a utilizar e de acordo com a sua preferência.

Acessórios	Yämmi 2	Yämmi 1	Notas
Copo	Capacidade 2.5 litros	Capacidade 2 litros	--
Copo de medição	Capacidade 100 ml	Capacidade 100 ml	--
Bandeja de vapor	2 tabuleiros + tampa	2 tabuleiros + tampa	--
Cesto de cozinhar	1 cesto	1 cesto	--
Lâmina	1 só lâmina: no sentido horário tem extremidade que corta e no sentido anti-horário tem outra que mistura sem cortar (Rotação Inversa)	Lâmina de corte + Lâmina de mistura	Cortar, ralar, moer, pulverizar ou cozinhar sem risco de desfazer os alimentos
Espátula	Mais flexível com disco de proteção e base de apoio	Rígida com disco de proteção	--
Balança	Balança incorporada	Balança externa	--

Velocidades
--	Vel. 1-2	Vel. 1	A vel. 1 equivale a mexer os alimentos lentamente com uma colher de pau, aumentando gradualmente nas velocidades 2-3
--	Vel. 3	Vel. 2-3
--	Vel. 4-5 ou Função Amassar	Vel. 4-5	Bater natas e claras em castelo na vel. 4 e emulsionar maionese na vel. 5
--	Vel. 6-7 ou Função Triturar	Vel. 5-6	Picar cebola e alho para refogado (ou cebola, alho e tomate) ou legumes mais ou menos
--	Vel. 8	Vel. 7	Triturar para deixar com textura cremosa as sopas, batidos ou gelados; picar ou ralar ingredientes mais duros - bacon, queijo, chocolate, etc.
	Vel. 9	Vel. 8
	Vel. 10	Vel. 9
--	Vel. 11	Vel. 10	Pulverizar/Moer
--	Turbo: 1 toque turbo = ciclo de 5 segundos de trituração.	Turbo: 1 toque turbo = 1 seg. de trituração.	Serve para desfazer alimentos duros antes de os triturar.

Temperaturas
AYämmi 2 tem temperaturas ajustáveis dos 37°C até aos 120°C em intervalos de 5°C. No entanto, para uniformizar a redação das receitas e para facilitar a sua conversão pelos utilizadores da Yämmi 1 utilizamos a escala de temperatura indicada ao lado.	37ºC	37ºC	Vel. 7
	50ºC	50ºC	Vel. 7
	60ºC - 70ºC	60ºC - 70ºC	Vel. 7
	80ºC	80ºC	Vel. 7
	95ºC	95ºC	Vel. 7
	100ºC	100ºC	Vel. 7
	120ºC	--	Vel. 7
	Função Vapor	ST (Temp. máxima)	Cozer a vapor.
	Tempo + Função Vapor (a temperatura e a velocidade estão predefinidas)	Tempo + vel. 1 + Temp. máxima (ST)	Quant. mínima de água 1000 g (Yämmi 1) e 800 g (Yämmi 2) para cerca de 30 min. de cozedura a vapor. Por cada 15 min. adicionais, acrescem 250 g de água.

Exemplos Práticos

Como estamos sempre a tentar melhorar, não só em termos de facilidade de execução dos pratos como relativamente ao seu valor nutricional, muitas receitas existentes no livro base da Yämmi 1 sofreram alterações em termos de quantidade de ingredientes e passos de receita. Esperamos que estejam do seu agrado!

Atenção! Não pode fazer na Yämmi 1 todas as receitas que foram desenvolvidas para o copo da Yämmi 2 (que tem uma capacidade 2.5 l). Nestes casos deverá adaptar as quantidades e respeitar a capacidade máxima do copo da Yämmi 1 (2l).

Dicas para adaptar as suas receitas à Yämmi

Tenha a tabela de preparações essenciais sempre à mão.
Procure uma receita Yämmi semelhante à sua para se guiar e orientar tempos, quantidades e velocidade.
Aumente a quantidade da receita - desde que não ultrapasse a capacidade máxima do copo ou a quantidade máxima de farinha (500 g).
Reduza a quantidade da receita - mantendo a velocidade e a temperatura, mas diminuindo ligeiramente o tempo de cozedura.

Preparação Base	Yämmi 2	Yämmi 1
Refogado (com cebola, alho e azeite; ou cebola, alho, tomate e azeite; ou cebola, alho, cenoura e azeite)	1) Selecionar Função Triturar 2) Selecionar Tempo + 120°C + Vel. 2	1) Selecionar Tempo + Vel. 5 2) Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1
Arroz Branco	Cesto: Selecionar Tempo + Função Vapor	Cesto: Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1-3
Arroz de Tomate	Copo: Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1 na Rotação Inversa	Copo: Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1
Arroz de Frango	Copo: Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1 na Rotação Inversa	100°C + Vel. 1
Pão Caseiro	Tempo + Função Amassar	Tempo + Vel. 3-4
Massa de Piza	Tempo + Função Amassar	Tempo + Vel. 3-4
Molho Bechamel	Cozinhar a 95°C	Cozinhar a 90°C
Leite-Creme	Cozinhar a 95°C	Cozinhar a 90°C
Patês	Triturar na Vel. 5-6 ou Função Triturar	Triturar na Vel. 5-6
Sopas Cremosas	Aumentar gradualmente a velocidade até à Vel. 8	Aumentar gradualmente a velocidade até à Vel. 7
Caldeirada de Peixe Frango com Cerveja Favas Guisadas com Enchidos	Rotação Inversa	Lâmina de Mistura
Cozer a Vapor	Selecionar Tempo + Função Vapor	Selecionar Tempo + ST+ Vel. 1
Limonada	Turbo	Turbo

Informação Adicional
As funções nas receitas são apresentadas na seguinte ordem:	Tempo / Temperatura / Velocidade	Tempo / Velocidade / Temperatura
	ícones com Funções (Amassar, Triturar, Rotação Inversa, Vapor)	Não tem ícones
	Tempo / Grau de Dificuldade / Quantidade + Valores Nutricionais de cada receita + Receitas Alternativas	Tempo / Grau de Dificuldade / Quantidade