Legumes Gratinados no Forno

40 min | Prep: 30 min

Fácil

4 pessoas

Económico

Legumes Gratinados no Forno

Legumes Gratinados no Forno

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Plano

Descubra como fazer legumes gratinados no forno, um prato vegetariano muito saboroso que também pode servir de acompanhamento. Esta receita de legumes no forno é feita com um molho branco vegan e um crumble de avelã.

Se procura outras opções vegetarianas com legumes, experimente ainda este estufado de legumes e castanhas ou esta receita de legumes à Brás.

Ingredientes

  • 1 fio de azeite
  • 4 dentes de alho
  • 1 cebola
  • 1 beringela
  • 1 cenoura
  • 1 pimento vermelho
  • 1 curgete
  • 1 brócolo pequeno
  • Sal q.b.
  • Pimenta q.b.
  • Tomilho fresco a gosto
  • 25 g de manteiga
  • 25 g de farinha
  • 50 ml de leite
  • Noz moscada a gosto
  • Sumo de 1/2 limão
  • Pão ralado q.b.

Informação nutricional

Utensílios úteis

Preparação

  • 1.

    Descascar os alhos, a cebola e a cenoura.

  • 2.

    Aquecer uma frigideira com um fio de azeite e os alhos descascados e cortados em fatias. Deixar alourar.

  • 3.

    Juntar os restantes ingredientes cortados em pedaços mais pequenos e saltear. Temperar com o sal e a pimenta, envolver e reservar.

  • 4.

    Colocar a manteiga num tachinho e aquecer em lume médio. Assim que estiver derretida, juntar a farinha e misturar bem.

  • 5.

    Adicionar o leite aos poucos, mexendo sempre com uma vara de arames. Temperar com o sal, a pimenta e a noz moscada.

  • 6.

    Colocar os legumes salteados num tabuleiro, cobrir com o molho bechamel e regar com o sumo do limão.

  • 7.

    Polvilhar com o pão ralado e levar ao forno pré-aquecido a 200ºC durante 20 minutos.

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Dicas

Para uma alimentação mais saudável, utilize apenas uma colher de sopa de azeite.

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