Iogurte com Granola Caseira e Fruta

Name: Iogurte com Granola Caseira e Fruta
Prep time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Iogurte natural q.b.; 1 chávena de aveia; ½ chávena de sementes de abóbora; ½ chávena de frutos secos picados; ½ chávena de sementes de linhaça ou sementes de chia; ½ chávena de puré de maçã sem açúcar; 2 c. sopa de azeite; 1 banana ou outra fruta à escolha

40 min | Prep: 15 min

Fácil

1 porções

Económico

Iogurte com Granola Caseira e Fruta

O iogurte com granola caseira e fruta é um lanche equilibrado, nutritivo e muito apelativo para crianças. A combinação do iogurte cremoso com a granola crocante e a fruta fresca cria diferentes texturas e sabores que tornam este snack mais divertido e saboroso.

Se procura mais receitas para crianças, veja também Panquecas de banana ou Palitos de Legumes com Molho de Iogurte.

Dra. Margarida Santos

Médica de Família

Iogurte natural q.b.
1 chávena de aveia
½ chávena de sementes de abóbora
½ chávena de frutos secos picados
½ chávena de sementes de linhaça ou sementes de chia
½ chávena de puré de maçã sem açúcar
2 c. sopa de azeite
1 banana ou outra fruta à escolha

1.

Junte numa taça a aveia, as sementes de abóbora, os frutos secos picados, as sementes de linhaça ou de chia, o puré de maçã sem açúcar e 2 colheres de sopa de azeite.
2.

Envolva tudo muito bem e depois espalhe a mistura de forma uniforme num tabuleiro forrado com papel vegetal.
3.

Leve ao forno entre 20 a 25 minutos, mexendo a meio tempo para dourar bem.
4.

Retire e deixe arrefecer.
5.

Coloque o iogurte natural num copo e adicione algumas rodelas de banana ou fruta fresca nas laterais.
6.

Coloque duas colheres de granola por cima, apenas antes de servir, para manter a textura crocante.