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Comece o seu dia com um prato delicioso e nutritivo com esta receita simples e rápida de iogurte com fruta, granola e mel. Perfeita para quem procura uma opção saudável e saborosa, esta combinação é rica em proteínas, fibras e vitaminas, ideal para lhe dar energia durante a manhã.
Experimente ainda as Panquecas de maçã e iogurte para mais uma opção saudável de pequeno-almoço.
Ingredientes
- 80 g de flocos de aveia
- 35 g de amêndoas
- 35 g de cajus
- 25 g de lascas de coco
- 1 c. chá de canela em pó
- 3 c. sopa de xarope de agave
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- Iogurte q.b.
- Fruta variada q.b.
- Mel q.b.
Preparação
-
1.
Coloque os flocos de aveia numa frigideira já aquecida e deixe dourar por 2 minutos.
-
2.
Adicione as amêndoas e os cajus e deixe dourar por 3 minutos salteando o preparado.
-
3.
Junte agora as lascas de coco e a canela e deixe dourar por 1 minuto.
-
4.
Por último junte o xarope de agave e o extrato de baunilha, envolva bem e deixe cozinhar por 2 a 3 minutos. Retire do lume e deixe arrefecer.
-
5.
Sirva o iogurte em taças, polvilhe a granola por cima, disponha fruta a gosto e regue com mel.
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