O calor já se faz sentir e nada melhor do que uma bebida fresca para ultrapassar estes dias mais quentes. Para além da água – já sabemos a importância deste líquido precioso no nosso organismo – há uma série de bebidas de verão, como mocktails ou smoothies, que pode preparar para se refrescar de forma fácil e prática, com ou sem álcool, e para todas as idades. Aqui ficam algumas sugestões.
Com alto teor em vitamina C e excelente capacidade antioxidante, o limão é um fruto muito versátil. Permite temperar cozinhados e imaginar saladas, dar vida a águas aromatizadas, sobremesas e, melhor ainda, limonadas! Há várias combinações possíveis, desde limonada com gengibre e manjericão, limonada de hibisco, ou de cereja e goji.
Os smoothies são aveludados e muito refrescantes. Estão disponíveis em inúmeras combinações de frutas e hortícolas, e são muito fáceis de fazer em casa. Experimente uma destas receitas de smoothies que pode fazer em casa, de kiwi, de mirtilos e amoras, ou de beterraba e açaí.
Também pode optar pelos mixs de fruta congelados, com mirtilos, morangos, manga e framboesa ou com frutas exóticas, que já facilitam este processo e até a escolha dos ingredientes, basta acrescentar leite ou bebida vegetal, misturar na liquidificadora e voilà.
Preparar smoothies em casa é uma ótima ideia, mas se procura algo mais prático para o dia-a-dia, já pode encontrar várias opções no Continente prontas a levar consigo. Por exemplo, morango, beterraba e gengibre, ou banana, cenoura, ananás e curcuma. Para além dos smoothies de fruta, também já tem os super smoothies, opções mais saciantes, graças à combinação de cereais ou sementes, fruta ou hortícolas e superalimentos.
Todos os smoothies e sumos da marca Continente Equilíbrio são validados por nutricionistas e cumprem rigorosos critérios nutricionais. Não contêm açúcares adicionados para além dos naturalmente presentes (ex: fruta e cereais), aromas artificiais, corantes nem edulcorantes.
Limonada, bebida fresca de sabor a verão
Com alto teor em vitamina C e excelente capacidade antioxidante, o limão é um fruto muito versátil. Permite temperar cozinhados e imaginar saladas, dar vida a águas aromatizadas, sobremesas e, melhor ainda, limonadas! Há várias combinações possíveis, desde limonada com gengibre e manjericão, limonada de hibisco, ou de cereja e goji.
Smoothies, nutritivos e cremosos
Os smoothies são aveludados e muito refrescantes. Estão disponíveis em inúmeras combinações de frutas e hortícolas, e são muito fáceis de fazer em casa. Experimente uma destas receitas de smoothies que pode fazer em casa, de kiwi, de mirtilos e amoras, ou de beterraba e açaí.
Também pode optar pelos mixs de fruta congelados, com mirtilos, morangos, manga e framboesa ou com frutas exóticas, que já facilitam este processo e até a escolha dos ingredientes, basta acrescentar leite ou bebida vegetal, misturar na liquidificadora e voilà.
Preparar smoothies em casa é uma ótima ideia, mas se procura algo mais prático para o dia-a-dia, já pode encontrar várias opções no Continente prontas a levar consigo. Por exemplo, morango, beterraba e gengibre, ou banana, cenoura, ananás e curcuma. Para além dos smoothies de fruta, também já tem os super smoothies, opções mais saciantes, graças à combinação de cereais ou sementes, fruta ou hortícolas e superalimentos.
Todos os smoothies e sumos da marca Continente Equilíbrio são validados por nutricionistas e cumprem rigorosos critérios nutricionais. Não contêm açúcares adicionados para além dos naturalmente presentes (ex: fruta e cereais), aromas artificiais, corantes nem edulcorantes.
Uma variedade de sabores e combinações que trará mais sabor e cor à sua vida.
Para uma alimentação saudável, variada e completa, é essencial ingerir fruta diariamente. Os sumos são uma boa alternativa para assegurar o consumo de fruta, mas é necessária alguma moderação devido à presença da frutose, o açúcar contido nestes alimentos. Para além disso, nos sumos de fruta, a ingestão de fibra também fica comprometida.
Para refrescar o seu verão, experimente esta receita de romã, laranja e hortelã, ou de melancia, hortelã e limão. Varie as frutas e descubra uma nova explosão de sabores com estas bebidas frescas.
Para quem está à procura de uma bebida fresca de verão e sem muitas calorias, um sumo destes vem mesmo a calhar. Experimente este sumo de abacaxi, espinafres, pepino e gengibre, ou este sumo de aipo e maçã verde.
Pensada para quem procura hidratação aliada a benefícios funcionais, mas sem abdicar do sabor, já pode encontrar as novas águas funcionais do Continente Equilíbrio. Sem açúcares adicionados nem edulcorantes, as águas combinam sumo de fruta e aromas naturais e são enriquecidas com vitaminas e minerais. Pode encontrar três sabores:
Nada como conjugar as propriedades do chá e das infusões com umas pedras de gelo para obter uma excelente bebida de verão. Um chá verde refrescante é uma boa opção para hidratar e refrescar os seus dias.
Já conhece as novas três tisanas do Continente Equilíbrio? Com 1 litro, apenas com fruta e extratos vegetais, sem adição de açúcares, sem corantes nem edulcorantes, pode encontrar as tisanas continente equilíbrio no corredor dos sumos e refrigerantes, na secção das bebidas frias e tisanas.
Para quem aprecia um bom cocktail, mas dispensa o álcool, os mocktails são uma boa opção, principalmente para dias de festa. Também aqui as combinações quase não têm limites e ficam ao critério e ao gosto de cada um.
Margaritas, caipirinhas, gin tónico… São vários os cocktails refrescantes que pode experimentar este verão. Deixamos-lhe algumas sugestões de receitas aqui. Aproveite ainda para brindar com os seus amigos com uma sangria de maracujá, cardamomo e hortelã, ideal para os dias mesmo muito quentes. Seja qual for o cocktail que escolher, beba sempre com moderação.
Das limonadas, aos smoothies, passando pelos cocktails e pelos sumos de fruta, este verão o que não faltam são bebidas frescas para aligeirar os dias de calor intenso. Passe pelo Continente e veja as bebidas de verão que temos para si.
Sumos de fruta, infindáveis variações de bebidas frescas
Para uma alimentação saudável, variada e completa, é essencial ingerir fruta diariamente. Os sumos são uma boa alternativa para assegurar o consumo de fruta, mas é necessária alguma moderação devido à presença da frutose, o açúcar contido nestes alimentos. Para além disso, nos sumos de fruta, a ingestão de fibra também fica comprometida.
Para refrescar o seu verão, experimente esta receita de romã, laranja e hortelã, ou de melancia, hortelã e limão. Varie as frutas e descubra uma nova explosão de sabores com estas bebidas frescas.
Sumos verdes, o mesmo sabor mas com menos calorias
Para quem está à procura de uma bebida fresca de verão e sem muitas calorias, um sumo destes vem mesmo a calhar. Experimente este sumo de abacaxi, espinafres, pepino e gengibre, ou este sumo de aipo e maçã verde.
Águas vitaminadas
Pensada para quem procura hidratação aliada a benefícios funcionais, mas sem abdicar do sabor, já pode encontrar as novas águas funcionais do Continente Equilíbrio. Sem açúcares adicionados nem edulcorantes, as águas combinam sumo de fruta e aromas naturais e são enriquecidas com vitaminas e minerais. Pode encontrar três sabores:
- “Energy”, com maracujá e ananás, que ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga;
- “Beauty”, com romã e framboesa, que contribui para a vitalidade da pele e do cabelo;
- “Focus”, com lima e limão, que apoia a concentração e o funcionamento psicológico.
Chás, tisanas e infusões, suave sabor a verão
Nada como conjugar as propriedades do chá e das infusões com umas pedras de gelo para obter uma excelente bebida de verão. Um chá verde refrescante é uma boa opção para hidratar e refrescar os seus dias.
Já conhece as novas três tisanas do Continente Equilíbrio? Com 1 litro, apenas com fruta e extratos vegetais, sem adição de açúcares, sem corantes nem edulcorantes, pode encontrar as tisanas continente equilíbrio no corredor dos sumos e refrigerantes, na secção das bebidas frias e tisanas.
Mocktails, todo o sabor com zero álcool
Para quem aprecia um bom cocktail, mas dispensa o álcool, os mocktails são uma boa opção, principalmente para dias de festa. Também aqui as combinações quase não têm limites e ficam ao critério e ao gosto de cada um.
Cocktails, da sangria às margaritas e mais além
Margaritas, caipirinhas, gin tónico… São vários os cocktails refrescantes que pode experimentar este verão. Deixamos-lhe algumas sugestões de receitas aqui. Aproveite ainda para brindar com os seus amigos com uma sangria de maracujá, cardamomo e hortelã, ideal para os dias mesmo muito quentes. Seja qual for o cocktail que escolher, beba sempre com moderação.
Das limonadas, aos smoothies, passando pelos cocktails e pelos sumos de fruta, este verão o que não faltam são bebidas frescas para aligeirar os dias de calor intenso. Passe pelo Continente e veja as bebidas de verão que temos para si.
