Tosse, espirros e nariz entupido. São sintomas incomodativos que se agravam entre o final de março e duram até meados de setembro, principalmente para quem sofre de alergia ao pólen ou alergia de primavera. Mas há formas de minimizar o desconforto. Descubra o que pode fazer em casa para aliviar.
A alergia ao pólen, ou alergia de primavera, é uma reação do sistema imunitário a partículas de pólen libertadas pelas plantas quando florescem. Na maioria dos casos é hereditária, pelo que pode ser passada geneticamente dos pais para os filhos. Os sintomas podem variar de leves a graves e incluem:
Muitas vezes, os espirros são o sintoma mais comum e persistente. São uma resposta involuntária do corpo para expulsar as partículas de pólen das vias respiratórias.
A presença de partículas de pólen desencadeia uma resposta inflamatória nas membranas nasais, o que faz com que o nariz fique congestionado e entupido. A produção excessiva de muco nasal tem como função eliminar o pólen.
A comichão nos olhos, nariz e garganta é um sintoma característico da alergia ao pólen e pode ser bastante desconfortável. Acontece porque o sistema imunitário liberta substâncias químicas que inflamam e irritam essas áreas.
Os olhos podem ficar irritados, vermelhos e lacrimejantes devido à resposta alérgica do corpo ao pólen. É possível que se desenvolva um quadro de conjuntivite alérgica sazonal.
Algumas pessoas com alergia ao pólen podem desenvolver uma tosse seca devido à irritação na garganta. A tosse pode ser persistente e tende a piorar em ambientes onde a concentração de pólen é mais elevada.
Os sintomas alérgicos podem ser muito incomodativos durante a noite, o que dificulta o relaxamento e o sono adequado. Além disso, os sintomas tendem a piorar ao fim do dia, o que interfere ainda mais no descanso.
A sensação de cansaço ou fadiga é comum em pessoas com alergia ao pólen, especialmente quando os sintomas são persistentes e interferem na qualidade do sono e no bem-estar geral. Pode prejudicar o desempenho no trabalho, na escola e noutras atividades.
O tratamento caseiro da alergia ao pólen pode ajudar a aliviar os sintomas de forma natural e complementar outras formas de tratamento médico.
Utilize uma solução salina suave para lavar as vias nasais, removendo o pólen e reduzindo a congestão. Está limpeza pode ser feita com soluções prontas, como Soro Fisiológico, ou preparadas em casa, dissolvendo meia colher de chá de sal em água morna.
Mantenha as janelas fechadas durante a primavera, quando a concentração de pólen é mais alta, para evitar a entrada de partículas alergénicas. Se necessário, use um purificador de ar com filtro HEPA ou um desumidificador com essa função para remover o pólen do ar dentro de casa.
Inclua alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios na sua alimentação, como frutas, legumes, nozes, sementes e peixes ricos em ómega-3. Estes alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunitário.
Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, ioga ou tai chi, para reduzir o stress e fortalecer a resposta imunitária do organismo.
Fique atento às previsões de pólen na sua área de residência e, dentro do possível, evite atividades ao ar livre nos dias de maior concentração de pólen.
O tratamento caseiro da alergia ao pólen pode aliviar temporariamente os sintomas, mas é importante consultar um médico para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento completo, especialmente se os sintomas forem graves ou persistentes.
Os anti-histamínicos bloqueiam a ação da histamina, uma substância química libertada pelo sistema imunitário como resposta à exposição ao pólen. Ajudam a aliviar sintomas como espirros, congestão nasal, comichão e lacrimejamento.
Os corticosteroides nasais reduzem a inflamação nas vias respiratórias superiores, aliviando sintomas da alergia. Podem ser aplicados diretamente nas narinas na forma de spray nasal.
Os descongestionantes nasais ajudam a aliviar a congestão nasal, reduzindo a inflamação dos vasos sanguíneos nas vias respiratórias. Estão disponíveis em sprays nasais ou comprimidos de toma oral.
Podem ser administradas vacinas contra a alergia ao pólen, fornecendo ao corpo doses crescentes e controladas deste alergénio para que possa desenvolver uma tolerância ao longo do tempo.
Com estas dicas de tratamento caseiro e médico da alergia ao pólen ou alergia de primavera, poderá enfrentar a nova estação com maior conforto e comodidade. Conte com o Continente para se equipar com o que precisa para proteger a sua família.
✅ Este artigo foi validado por um especialista na área.
Alergia ao pólen: sintomas
A alergia ao pólen, ou alergia de primavera, é uma reação do sistema imunitário a partículas de pólen libertadas pelas plantas quando florescem. Na maioria dos casos é hereditária, pelo que pode ser passada geneticamente dos pais para os filhos. Os sintomas podem variar de leves a graves e incluem:
Espirros frequentes e consecutivos
Muitas vezes, os espirros são o sintoma mais comum e persistente. São uma resposta involuntária do corpo para expulsar as partículas de pólen das vias respiratórias.
Congestão nasal
A presença de partículas de pólen desencadeia uma resposta inflamatória nas membranas nasais, o que faz com que o nariz fique congestionado e entupido. A produção excessiva de muco nasal tem como função eliminar o pólen.
Comichão nos olhos, nariz e garganta
A comichão nos olhos, nariz e garganta é um sintoma característico da alergia ao pólen e pode ser bastante desconfortável. Acontece porque o sistema imunitário liberta substâncias químicas que inflamam e irritam essas áreas.
Olhos lacrimejantes e vermelhos
Os olhos podem ficar irritados, vermelhos e lacrimejantes devido à resposta alérgica do corpo ao pólen. É possível que se desenvolva um quadro de conjuntivite alérgica sazonal.
Tosse seca
Algumas pessoas com alergia ao pólen podem desenvolver uma tosse seca devido à irritação na garganta. A tosse pode ser persistente e tende a piorar em ambientes onde a concentração de pólen é mais elevada.
Dificuldade em dormir
Os sintomas alérgicos podem ser muito incomodativos durante a noite, o que dificulta o relaxamento e o sono adequado. Além disso, os sintomas tendem a piorar ao fim do dia, o que interfere ainda mais no descanso.
Fadiga
A sensação de cansaço ou fadiga é comum em pessoas com alergia ao pólen, especialmente quando os sintomas são persistentes e interferem na qualidade do sono e no bem-estar geral. Pode prejudicar o desempenho no trabalho, na escola e noutras atividades.
Alergia ao pólen: tratamento caseiro
O tratamento caseiro da alergia ao pólen pode ajudar a aliviar os sintomas de forma natural e complementar outras formas de tratamento médico.
1. Lavagem nasal com solução salina
Utilize uma solução salina suave para lavar as vias nasais, removendo o pólen e reduzindo a congestão. Está limpeza pode ser feita com soluções prontas, como Soro Fisiológico, ou preparadas em casa, dissolvendo meia colher de chá de sal em água morna.
2. Manter a casa livre de pólen
Mantenha as janelas fechadas durante a primavera, quando a concentração de pólen é mais alta, para evitar a entrada de partículas alergénicas. Se necessário, use um purificador de ar com filtro HEPA ou um desumidificador com essa função para remover o pólen do ar dentro de casa.
3. Consumir alimentos anti-inflamatórios
Inclua alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios na sua alimentação, como frutas, legumes, nozes, sementes e peixes ricos em ómega-3. Estes alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunitário.
4. Relaxar e gerir o stress
Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, ioga ou tai chi, para reduzir o stress e fortalecer a resposta imunitária do organismo.
5. Acompanhar as previsões de pólen
Fique atento às previsões de pólen na sua área de residência e, dentro do possível, evite atividades ao ar livre nos dias de maior concentração de pólen.
Alergia ao pólen: tratamento com medicamentos
O tratamento caseiro da alergia ao pólen pode aliviar temporariamente os sintomas, mas é importante consultar um médico para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento completo, especialmente se os sintomas forem graves ou persistentes.
1. Anti-histamínicos
Os anti-histamínicos bloqueiam a ação da histamina, uma substância química libertada pelo sistema imunitário como resposta à exposição ao pólen. Ajudam a aliviar sintomas como espirros, congestão nasal, comichão e lacrimejamento.
2. Corticosteroides nasais
Os corticosteroides nasais reduzem a inflamação nas vias respiratórias superiores, aliviando sintomas da alergia. Podem ser aplicados diretamente nas narinas na forma de spray nasal.
3. Descongestionantes nasais
Os descongestionantes nasais ajudam a aliviar a congestão nasal, reduzindo a inflamação dos vasos sanguíneos nas vias respiratórias. Estão disponíveis em sprays nasais ou comprimidos de toma oral.
4. Vacinas
Podem ser administradas vacinas contra a alergia ao pólen, fornecendo ao corpo doses crescentes e controladas deste alergénio para que possa desenvolver uma tolerância ao longo do tempo.
Com estas dicas de tratamento caseiro e médico da alergia ao pólen ou alergia de primavera, poderá enfrentar a nova estação com maior conforto e comodidade. Conte com o Continente para se equipar com o que precisa para proteger a sua família.
✅ Este artigo foi validado por um especialista na área.
