Sanduíches de atum e húmus

Name: Sanduíches de atum e húmus
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 latas de atum em óleo Continente; 1/2 cebola pequena; 1/2 pepino pequeno; salsa q.b.; 180g de húmus clássico Continente Fácil&Bom; 1/2 limão (sumo); sal q.b.; cominhos q.b.; 8 fatias de pão de forma sem côdea Continente; 4 folhas de alface

Prep: 10 min

Fácil

4 pessoas

Médio

Estas sanduíches de atum e húmus são fáceis de preparar e perfeitas para um pequeno-almoço reforçado ou para um lanche diferente. Siga estes passos.

2 latas de atum em óleo Continente
1/2 cebola pequena
1/2 pepino pequeno
salsa q.b.
180g de húmus clássico Continente Fácil&Bom
1/2 limão (sumo)
sal q.b.
cominhos q.b.
8 fatias de pão de forma sem côdea Continente
4 folhas de alface

1.

Coloque o atum escorrido num recipiente.
2.

Acrescente a cebola picada finalmente, assim como o pepino sem sementes e cortado em cubos pequenos e salsa picada.
3.

Envolva tudo com um garfo.
4.

Junte o húmus e tempere com o sumo de limão, sal e cominhos.
5.

Distribua a pasta de atum por 4 fatias de pão, cubra com as folhas de alface e depois com as restantes fatias de pão.
6.

Embrulhe e leve para a praia.