Valores por porção
Calorias
169KCAL
Lípidos
2,41g
Saturados
0,46g
Hidratos
29,5g
Proteínas
5,16g
Açúcares
13,15g
Fibras
3,8g
Sal
0,03g
- Receitas
- Garrafeira
- Decoração e Jardim
- Gravidez e Bebé
- Animais
- Receitas
- Garrafeira
- Decoração e Jardim
- Gravidez e Bebé
- Animais
- Continente Online
- Mundo Continente
Receitas
Ver tudo em receitasGarrafeira
Ver tudo em garrafeiraDecoração e Jardim
Ver tudo em decoração e jardimGravidez e Bebé
Ver tudo em gravidez e bebéAnimais
Ver tudo em animaisPapas de aveia com banana, mirtilos e frutos secos
20 min | Prep: 10 min
Fácil
4 pessoas
Económico
Guarde nos seus favoritos esta receita de papas de aveia com banana, mirtilos e frutos secos. Uma excelente opção para começar o dia com um pequeno-almoço mais saudável e saciante. Experimente!
Ingredientes
- 240 g de flocos de aveia finos
- 250 ml de bebida vegetal à escolha sem adição de açucares
- 250 ml de água
- 200 g mirtilos congelados
- 1 banana pequena
- 4 c. sopa de açúcar mascavado
- Hortelã q.b.
Informação nutricional
Utensílios úteis
Preparação
-
1.
Coloque num tacho os flocos de aveia, a água, a bebida vegetal, os mirtilos congelados e a banana cortada em fatias finas.
-
2.
Cozinhe em lume brando, mexendo sempre, até a aveia começar a borbulhar e ficar cremosa.
-
3.
Retire do lume, junte o açúcar mascavado e envolva.
-
4.
Divida as papas por 4 tigelas e acrescente rodelas de banana, mirtilos e hortelã para decorar. Sirva de seguida.
