Pequeno almoço
Panquecas integrais
10 min Fácil
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Prep: 10 min
Fácil
4 pessoas
Médio
Uma receita Bio e Saudável.
Ingredientes
- 1 ½ chávenas de bulgur Seara
- 2 ½ chávenas de bebida de aveia
- 1 c. sopa de xarope de agave
- 2 c. sopa de flocos de aveia finos
- 1 c. chá de canela em pó
- 2 iogurtes de coco
- 1 manga
- hortelã q.b.
Preparação
-
1.
Numa taça, coloque o bulgur, a bebida de aveia, o xarope de agave, os flocos de aveia e a canela em pó. Envolva bem todos os ingredientes.
-
2.
Coloque a taça no frigorífico de um dia para o outro.
-
3.
Na hora de servir, ponha o bulgur hidratado em potinhos e cubra-o com colheradas de iogurte de coco e cubinhos de manga.
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4.
Decore com folhas de hortelã.
