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Receitas
Bolonhesa de Lentilhas

Vegetariano

Bolonhesa de Lentilhas

Name: Bolonhesa de Lentilhas
Prep time: 50 min
Yield: 5
Ingredients: 1 cebola roxa; 2 dentes de alho; Azeite q.b.; 1 c. chá de orégãos; Sal q.b.; Pimenta q.b.; 3 c. sopa de polpa de tomate; 185 g de lentilhas vermelhas demolhadas; 750 ml de caldo de legumes; 410 g de tomate em pedaços; Massa fetuccine q.b.; Orégãos q.b.

Prep: 50 min

Fácil

5 pessoas

Económico

Bolonhesa de Lentilhas

Lista

Plano

Esta Bolonhesa de Lentilhas é uma variação inovadora do prato clássico italiano, sendo uma alternativa vegetariana saudável e saborosa ao tradicional molho à bolonhesa.

Repleta de sabor e rica em nutrientes, esta receita, onde as lentilhas se destacam, irá surpreender todos os paladares. Experimente!

The Healthy Sins

Sónia e Diogo, autores do food blogue The Healthy Sins

1 cebola roxa
2 dentes de alho
Azeite q.b.
1 c. chá de orégãos
Sal q.b.
Pimenta q.b.
3 c. sopa de polpa de tomate
185 g de lentilhas vermelhas demolhadas
750 ml de caldo de legumes
410 g de tomate em pedaços
Massa fetuccine q.b.
Orégãos q.b.

1.

Numa frigideira aqueça um fio de azeite e junte a cebola roxa picada e os dentes de alho picados, deixe refogar.
2.

Junte 1 colher de chá de orégãos, tempere com sal e pimenta, mexa bem e junte a polpa de tomate. Deixe cozinhar por 2 a 3 minutos para aromatizar.
3.

Junte as lentilhas vermelhas já demolhadas, o caldo de legumes e envolva bem.
4.

Deixe cozinhar por 20 minutos mexendo regularmente.
5.

Ao fim deste tempo adicione o tomate em pedaços e deixe cozinhar por mais 15 minutos.
6.

Sirva a bolonhesa de lentilhas por cima de massa fetuccine e decore com orégãos.