Pequeno almoço

Bolas energéticas de manteiga de amendoim

30 min

4 pessoas

Fácil

Alto

Faça as suas próprias bolas energéticas de manteiga de amendoim e tenha-as sempre prontas a comer. São ideais para um lanche ou snack pré-treino. Experimente.

Ingredientes

  • 1 cháv. de aveia
  • 1 c. sopa de proteína
  • 2 c. sopa de chia
  • 1/3 de cháv. de sementes de linhaça
  • 1/3 de cháv. de pepitas de chocolate preto
  • 1 c. sopa de maca em pó
  • 1/2 cháv. de manteiga de amendoim
  • 1/4 cháv. de mel
Preparação

Preparação

Comece por misturar os secos.

Adicione a manteiga de amendoim, o mel e misture com a ajuda de uma colher. Forme bolas com a ajuda das mãos. Já está!