
Smoothie de Banana e Cardamomo
5 min Fácil
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Fácil
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Económico
Estas barritas de banana e framboesa são crocantes e húmidas, perfeitas para uma sobremesa ou um snack saudável. Siga o passo a passo e aprenda como fazer.
Demolhe as amêndoas e as tâmaras em água de um dia para o outro. De manhã escorra a água, seque as amêndoas e as tâmaras. Reserve.
Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Num robô de cozinha insira as amêndoas, o coco, as bananas em pedaços, as tâmaras, o bicarbonato e a essência de baunilha e triture tudo muito bem. Junte metade das framboesas e dos flocos de aveia e volte a misturar, desta vez grosseiramente apenas até misturar.
Verta esta mistura para um tabuleiro pequeno forrado com papel vegetal. Faça uma camada com 2 centímetros de altura. Cubra com as restantes framboesas e flocos de aveia e leve ao forno cerca de 25 minutos ou até o topo secar bem e formar uma capa dura. Retire, deixe arrefecer e corte em barritas. Saudáveis e transportáveis.