Pequeno almoço

Iogurte, Cereais & Fruta

10 min

1 pessoas

Fácil

Económico

Um bom pequeno-almoço contribui para um maior equilíbrio do apetite durante o dia. Nunca saia de casa sem tomar o pequeno-almoço.

Ingredientes

  • 80g de fruta variada
  • Cereais integrais
  • 2,5 dl de leite
  • 1 iogurte líquido de aromas
Preparação

Preparação

Numa taça, deite um iogurte líquido de aromas.

Por fim, misture tudo e junte fruta variada (a seu gosto) e algumas oleaginosas (nozes, amêndoas, etc.) raladas ou partidas em pequenos pedaços. Não adicione açúcar nem mel.

Junte, a seu gosto, até seis colheres de sopa de cereais integrais.

Adicione o leite até perfazer cerca de 2,5dl.