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Pequeno almoço

Cestos de papaia, chia e coco

20 min

2 pessoas

Fácil

Médio

Para um pequeno-almoço ou lanche ricos em nutrientes.

Receitas saudáveis Bio e Saudável Continente Magazine Frescos Continente

Ingredientes

  • 1 papaia
  • 1 lata de leite de coco
  • 1/3 chávena de sementes de chia Área Viva
  • 2 c. sopa de mel
  • 1 manga
  • coco ralado q.b.
Preparação

Preparação

Abra a papaia ao meio e retire-lhe as sementes, deixando uma cavidade em cada uma pronta a rechear.

numa taça, misture bem o leite de coco com as sementes de chia. Deixe que as sementes inchem até obter a consistência de pudim. Quando estiver sólido, adicione o mel e mexa bem. Deite o pudim nas metades da papaia e leve-as ao frio por cerca de 1 hora.

Corte a manga em cubinhos e coloque-os em cima da papaia. Polvilhe tudo com coco ralado.

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