As estrias na gravidez são uma das alterações de pele mais comuns durante este período, surgindo devido ao estiramento rápido da pele e às mudanças hormonais que afetam a sua elasticidade. Embora não representem um risco para a saúde, podem gerar desconforto estético e levantar dúvidas sobre prevenção e cuidados.
Neste artigo, explicamos o que são, como podem ser atenuadas ou evitadas e quais os cremes mais recomendados para manter a pele hidratada e saudável ao longo da gestação.
As estrias na gravidez são pequenas cicatrizes que surgem quando a pele é submetida a um estiramento rápido, para o qual não tem elasticidade suficiente. Durante a gestação, este processo é frequente devido ao aumento natural do volume abdominal, do peito, das ancas e até das coxas. Além das mudanças físicas, as alterações hormonais também influenciam a produção de colagénio e elastina, tornando a pele mais frágil e propensa a estas marcas.
Visualmente, as estrias aparecem em forma de linhas finas ou mais largas, que podem variar entre tons arroxeados, avermelhados ou rosados no início. Com o tempo, tendem a clarear e adquirir uma tonalidade esbranquiçada ou nacarada. Quanto mais claras, mais antigas são e, por isso, mais difícil é reduzi-las.
Embora não representem um problema de saúde, as estrias podem afetar a autoestima e o bem-estar da futura mãe. Felizmente, existem cuidados e estratégias que ajudam a prevenir o seu aparecimento ou a minimizar a sua intensidade, como manter a pele bem hidratada, adotar uma alimentação equilibrada e recorrer a cremes específicos para grávidas.
Neste artigo, explicamos o que são, como podem ser atenuadas ou evitadas e quais os cremes mais recomendados para manter a pele hidratada e saudável ao longo da gestação.
O que são estrias na gravidez?
As estrias na gravidez são pequenas cicatrizes que surgem quando a pele é submetida a um estiramento rápido, para o qual não tem elasticidade suficiente. Durante a gestação, este processo é frequente devido ao aumento natural do volume abdominal, do peito, das ancas e até das coxas. Além das mudanças físicas, as alterações hormonais também influenciam a produção de colagénio e elastina, tornando a pele mais frágil e propensa a estas marcas.
Visualmente, as estrias aparecem em forma de linhas finas ou mais largas, que podem variar entre tons arroxeados, avermelhados ou rosados no início. Com o tempo, tendem a clarear e adquirir uma tonalidade esbranquiçada ou nacarada. Quanto mais claras, mais antigas são e, por isso, mais difícil é reduzi-las.
Embora não representem um problema de saúde, as estrias podem afetar a autoestima e o bem-estar da futura mãe. Felizmente, existem cuidados e estratégias que ajudam a prevenir o seu aparecimento ou a minimizar a sua intensidade, como manter a pele bem hidratada, adotar uma alimentação equilibrada e recorrer a cremes específicos para grávidas.
Primeiros sinais de estrias na gravidez
As estrias na gravidez não aparecem de um dia para o outro. Antes de se tornarem visíveis como linhas marcadas na pele, dão alguns sinais de alerta. Reconhecê-los cedo ajuda a reforçar os cuidados de hidratação e, assim, reduzir a sua intensidade.
Sinais mais comuns:
- Sensação de pele a repuxar ou a “esticar” demasiado.
- Comichão ou prurido localizado, sobretudo no abdómen e seios.
- Vermelhidão discreta ou manchas rosadas na pele.
- Pequenas linhas finas, ainda pouco visíveis, em tons avermelhados ou arroxeados.
- Textura da pele mais áspera ou irregular na zona afetada.
Como tirar estrias?
É importante perceber que as estrias não desaparecem completamente, mas é possível reduzir a sua aparência e tornar a pele mais uniforme. Algumas das principais estratégias incluem:
- Cremes e óleos específicos. Produtos com vitamina E ou ácido hialurónico ajudam a melhorar a elasticidade da pele e suavizar as estrias. O retinol também é eficaz, mas não deve ser usado durante a gravidez.
- Tratamentos dermatológicos. Procedimentos como microdermoabrasão ou laser podem estimular a produção de colagénio e tornar as estrias menos visíveis.
- Massagem e hidratação profunda. Massajar a pele com cremes nutritivos melhora a circulação e contribui para a regeneração da pele.
Cada pele reage de forma diferente, por isso é importante ter paciência. Com cuidados constantes, é possível melhorar a aparência das estrias e sentir-se mais confiante com a sua pele.
Como evitar estrias na gravidez
Para evitar estrias na gravidez e no seu dia-a-dia em geral é necessário apostar bastante na hidratação, a par do exercício físico e numa alimentação saudável e equilibrada.
Manter a hidratação
Manter-se bem hidratada é essencial para o funcionamento de todo o organismo, incluindo a pele. No caso das grávidas, é crucial para o desenvolvimento do bebé e para evitar estrias.
Além da água, usar cremes, óleos ou manteigas corporais adequadas a esta fase ajuda a nutrir e a proteger a pele. Aplicar depois do banho melhora a absorção e mantém a pele macia.
Exfoliar
A exfoliação ajuda a remover as células mortas da pele e a acelerar o processo de renovação de novas células. Esta rotina simples ajuda a prevenir estrias na gravidez.
Praticar exercício físico
Praticar atividade física leve a moderada durante a gravidez ajuda a manter o tónus muscular, melhora a circulação e favorece a elasticidade da pele.
Seguir uma alimentação equilibrada
Uma dieta saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, como vitaminas C e E, zinco e ácidos gordos essenciais (ómega-3), contribui para a saúde da pele, reforça a sua elasticidade e capacidade de regeneração.
Cremes para estrias na gravidez
No terceiro trimestre da gravidez, é importante usar uma loção corporal hidratante ou um creme gordo diariamente para manter a pele hidratada e livre de estrias. Este cuidado é mais importante nas zonas em que o seu aparecimento é mais comum (barriga, peito, ancas, glúteos).
Estes cremes são ótimos também para aliviar a comichão na pele que surge naturalmente durante a gravidez, mesmo que não tenha estrias.
Melhor óleo para estrias gravidez
Um óleo hidratante e regenerador é um dos melhores produtos para prevenir estrias na gravidez e melhorar a sua aparência quando estas surgem. Opte por um especificamente desenvolvido para evitar o aparecimento e ajudar a melhorar a aparência da pele com estrias, cicatrizes, manchas e desidratação.
Continente, cuide das estrias na gravidez ao melhor preço
Cuidar da pele ajuda a mantê-la mais hidratada, brilhante, suave e com menor risco para ganhar estrias. No Continente, encontra várias opções de óleos indicados para prevenir e atenuar as estrias já existentes. Sendo a gravidez uma fase tão bonita e delicada, converse sempre com o seu médico antes de adicionar um novo produto à sua rotina de cuidados da pele.
Perguntas frequentes
As estrias são uma mudança natural na pele que muitas mulheres experimentam durante a gravidez. Tire todas as suas dúvidas sobre o tema.
O que são estrias?
Estrias são marcas ou cicatrizes que surgem quando a pele estica rapidamente, rompendo as fibras. Podem ser vermelhas, roxas ou brancas e aparecem em diferentes zonas do corpo, como barriga, peito, ancas e glúteos.
As estrias são prejudiciais à saúde?
Não, as estrias não causam problemas médicos e não são prejudiciais. São apenas marcas na pele que surgem quando estica rapidamente.
Porque aparecem estrias na gravidez?
Estrias aparecem devido ao estiramento da pele e alterações hormonais durante a gravidez, que tornam a pele mais vulnerável. A rapidez do crescimento da barriga e o aumento de peso também influenciam.
Todas as mulheres desenvolvem estrias na gravidez?
Não necessariamente. A predisposição depende do tipo de pele e da elasticidade individual. Cerca de 80% das gestantes desenvolvem estrias.
As estrias desaparecem depois do parto?
Após o nascimento do bebé, as estrias podem aclarar e tornar-se menos visíveis, mas provavelmente não desaparecerão completamente.
Ganhar muito peso na gravidez aumenta o risco de estrias?
Sim, o ganho de peso acima da média aumenta a probabilidade de surgirem estrias, mas cada corpo reage de forma diferente.
✅ Este artigo foi revisto por um especialista na área.
