É provável que já tenha ouvido falar de retinol, seja num anúncio, no rótulo do seu creme preferido ou até numa recomendação de um dermatologista. Mas o que é exatamente este ingrediente? Descubra para que serve, como usá-lo corretamente e quais os cuidados essenciais para manter a sua pele bonita e saudável.
O retinol é uma forma de vitamina A, um ingrediente muito utilizado em produtos de cuidado da pele devido aos seus múltiplos benefícios. Estimula a renovação celular, ajuda a aumentar a produção de colagénio e melhora a textura da pele. É especialmente eficaz no combate aos sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas, e também no tratamento de problemas como acne e manchas na pele.
Ao ser absorvido pela pele, atua em camadas profundas. Por ser um ativo potente, deve ser introduzido na rotina de forma gradual, começando por concentrações mais baixas e sempre aplicado à noite, seguido do uso obrigatório de proteção solar durante o dia.
Este ingrediente destaca-se nas rotinas de skincare pela capacidade de renovar a aparência da pele – mas não é só para peles maduras. Pode começar a tirar partido das suas propriedades já a partir dos 20 anos.
São vários os motivos que levam os dermatologistas a recomentar este ativo para melhorar o estado da pele e combater os efeitos associados ao envelhecimento. Entre os principais benefícios destacam-se:
Para o incluir na sua rotina diária, siga estas dicas:
1. Limpe bem o rosto para remover impurezas ou maquilhagem.
2. Aplique uma pequena quantidade do sérum ou creme com retinol do tamanho de uma ervilha (ou menor) pelo rosto e pescoço. Evite o contacto com os olhos.
3. Comece por aplicar 1 a 2 vezes por semana, depois avance para noites alternadas e, se a pele tolerar bem, pode evoluir para o uso diário. Qualquer sinal de irritação é um indicativo de que deve reduzir a frequência. Nem todas as peles beneficiam de uma aplicação diária — respeitar os limites da sua pele é essencial.
4. Hidrate a pele após a aplicação do produto para minimizar o risco de secura ou irritação. No caso de peles mais sensíveis, pode optar pelo método "sanduíche": aplicar um hidratante antes e depois do retinol. É importante garantir que cada camada seja bem absorvida antes de aplicar a seguinte, para não comprometer a eficácia do ativo.
5. Use sempre protetor solar, mesmo em dias encobertos ou de inverno.
É recomendado aplicar este ativo à noite, pois pode deixar a pele mais sensível à luz solar.
Numa fase inicial, é comum surgir o que se chama "fase de purga" — ao aumentar a renovação celular, é normal que impurezas e sebo venham mais rapidamente à superfície, podendo provocar borbulhas, acne ou textura irregular.
Este processo pode durar algumas semanas a meses. Já a vermelhidão ou descamação não são reações normais: são sinais de irritação e indicam que deve ajustar a frequência de uso ou a potência do produto. Se os sintomas persistirem, é aconselhável procurar orientação de um dermatologista.
Retinol: o que é
O retinol é uma forma de vitamina A, um ingrediente muito utilizado em produtos de cuidado da pele devido aos seus múltiplos benefícios. Estimula a renovação celular, ajuda a aumentar a produção de colagénio e melhora a textura da pele. É especialmente eficaz no combate aos sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas, e também no tratamento de problemas como acne e manchas na pele.
Ao ser absorvido pela pele, atua em camadas profundas. Por ser um ativo potente, deve ser introduzido na rotina de forma gradual, começando por concentrações mais baixas e sempre aplicado à noite, seguido do uso obrigatório de proteção solar durante o dia.
Este ingrediente destaca-se nas rotinas de skincare pela capacidade de renovar a aparência da pele – mas não é só para peles maduras. Pode começar a tirar partido das suas propriedades já a partir dos 20 anos.
Para que serve o retinol?
São vários os motivos que levam os dermatologistas a recomentar este ativo para melhorar o estado da pele e combater os efeitos associados ao envelhecimento. Entre os principais benefícios destacam-se:
- Atenua rugas e sinais da idade, pois estimula a produção de colagénio e melhora a elasticidade da pele.
- Trata acne e poros dilatados, pode ajudar a desobstruir os poros e a controlar a oleosidade.
- Aclara manchas e uniformizar o tom da pele, ao contribuir para a renovação das células.
- Melhora a textura e a luminosidade da pele, deixando-a visivelmente mais lisa e radiante.
- Atua em condições específicas, nomeadamente em casos de melasma, psoríase ou estrias — sempre sob supervisão médica. Nestes casos, pode ser necessária uma forma mais potente e específica de vitamina A, como a tretinoína (ácido retinoico), frequentemente prescrita por dermatologistas para tratamentos direcionados.
Como usar retinol
Para o incluir na sua rotina diária, siga estas dicas:
1. Limpe bem o rosto para remover impurezas ou maquilhagem.
2. Aplique uma pequena quantidade do sérum ou creme com retinol do tamanho de uma ervilha (ou menor) pelo rosto e pescoço. Evite o contacto com os olhos.
3. Comece por aplicar 1 a 2 vezes por semana, depois avance para noites alternadas e, se a pele tolerar bem, pode evoluir para o uso diário. Qualquer sinal de irritação é um indicativo de que deve reduzir a frequência. Nem todas as peles beneficiam de uma aplicação diária — respeitar os limites da sua pele é essencial.
4. Hidrate a pele após a aplicação do produto para minimizar o risco de secura ou irritação. No caso de peles mais sensíveis, pode optar pelo método "sanduíche": aplicar um hidratante antes e depois do retinol. É importante garantir que cada camada seja bem absorvida antes de aplicar a seguinte, para não comprometer a eficácia do ativo.
5. Use sempre protetor solar, mesmo em dias encobertos ou de inverno.
É recomendado aplicar este ativo à noite, pois pode deixar a pele mais sensível à luz solar.
Numa fase inicial, é comum surgir o que se chama "fase de purga" — ao aumentar a renovação celular, é normal que impurezas e sebo venham mais rapidamente à superfície, podendo provocar borbulhas, acne ou textura irregular.
Este processo pode durar algumas semanas a meses. Já a vermelhidão ou descamação não são reações normais: são sinais de irritação e indicam que deve ajustar a frequência de uso ou a potência do produto. Se os sintomas persistirem, é aconselhável procurar orientação de um dermatologista.
Retinol antes e depois: qual a diferença na pele
À medida que vai usando produtos com este ativo, com consistência e alguma paciência, os efeitos tornam-se cada vez mais visíveis. Com algumas semanas de utilização, atua na renovação celular e começa a ver as diferenças.
Os sinais mais notórios são a textura da pele mais suave e uniforme, a redução gradual de rugas e linhas finas e a pele com mais luminosidade e vivacidade. É importante lembrar que os resultados variam consoante o tipo de pele, a concentração do ingrediente e a frequência de utilização.
Quando não usar retinol
Este ativo é poderoso, e deve ser usado com cautela.
- Evite combinar com outros ativos potencialmente irritantes ou que possam interferir com a sua ação. Isto inclui ácidos esfoliantes (como o ácido glicólico ou salicílico), peróxido de benzoílo, outras formas de vitamina A (como o retinal ou a tretinoína/ácido retinoico) e também a vitamina C. A combinação destes ingredientes pode aumentar o risco de vermelhidão, ardor e descamação.
- Para evitar que a pele fique sensível, alterne o uso em dias diferentes ou siga um plano orientado por um dermatologista.
- Se tem pele sensível ou com rosácea, deve usar apenas com indicação médica.
- As grávidas e lactantes devem evitar usá-lo por completo.
- Evite usar durante o dia e, mesmo aplicando à noite, deve evitar a exposição solar sem proteção na manhã seguinte. A pele fica mais sensível, vulnerável e propensa a desenvolver manchas e irritações.
Retinol e outros ingredientes: como combinar
Apesar de algumas combinações não serem aconselhadas, pode usar este ingrediente com outros ativos na sua rotina de cuidados com a pele. A chave está na forma como se faz essa combinação, que passa muitas vezes por alternar os dias de aplicação ou escolher o momento certo do dia.
Retinol e ácido hialurónico
Esta dupla é muito comum e recomendada por dermatologistas. O motivo? O ácido hialurónico ajuda a hidratar e acalmar a pele, bem como a reduzir a secura e a sensação de repuxar que pode causar.
Retinol e niacinamida
A vitamina B3 (niacinamida) reforça a barreira cutânea e tem ação calmante, o que a torna excelente para minimizar os efeitos adversos deste ativo e potenciar os seus benefícios anti idade.
Retinol e ácido salicílico
A utilização de ambos deve ser gradual. Por exemplo, se já usava ácido salicílico e pretende introduzir o retinol, por ser um ingrediente mais potente, deve suspender temporariamente o primeiro e incorporar o segundo até a pele se adaptar confortavelmente. Depois, pode voltar a usar o ácido salicílico (caso considere necessário), mas nunca ao mesmo tempo que o retinol na sua rotina.
Retinol e vitamina C
A utilização simultânea de ambos pode comprometer a eficácia. No entanto, cada um desempenha um papel importante na rotina de cuidados e podem ser usados em momentos diferentes do dia para maximizar os benefícios — por exemplo, vitamina C de manhã e retinol à noite, sempre introduzindo cada um de forma gradual.
Usar antes ou depois do hidratante?
O hidratante vem depois, para ajudar a restaurar a barreira cutânea, reduzir a possibilidade de surgirem irritações e manter a pele hidratada. Em peles sensíveis, aplique hidratante antes e depois e garanta que cada camada está bem absorvida antes de aplicar a seguinte.
Sinta a sua pele cuidada e rejuvenescida
O retinol ajuda a combater rugas, melhorar a textura e uniformizar o tom, deixando a pele mais jovem e luminosa.
A sua utilização deve ser progressiva e acompanhada por um dermatologista, pois é essencial ouvir a pele e interpretar os seus sinais durante o processo.
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✅ Este artigo foi validado por um especialista.
Nota: a leitura do artigo não substitui a consulta de um dermatologista.
