Hulk Bowl de Abacate e Espinafre Yämmi

2 min | Prep: 2 min

Fácil

3 pessoas

Económico

Yämmi 2/3

Ingredientes

  • 160 g de couve-flor (só os floretes)
  • 230 g de manga descascada e sem caroço
  • 110 g de abacate (peso descascado e sem caroço)
  • 50 g de espinafre baby
  • 150 g de iogurte grego ou skir
  • 120 g de leite
  • 2 c. de café Mix Leve/Emagrecimento Supla
  • Morango laminado ou framboesa q.b. para decorar
  • Manga q.b. para decorar
  • Granola q.b. para decorar
  • Lascas de chocolate preto ou de coco desidratado q.b. para decorar

Informação nutricional

Utensílios úteis

Tem outra versão da Yammi?

Preparação

  • 1.

    Corte a couve-flor em pequenos floretes, coloque num saco e leve ao congelador até congelar.

  • 2.

    Corte 230 g de manga em pedaços (já descascada e sem caroço), coloque num saco de congelação e leve ao congelador até solidificar.

  • 3.

    Coloque no copo a couve-flor e a manga congeladas, o abacate em pedaços, o espinafre baby, o iogurte, o leite e o Mix Leve Supla e programe 1 minuto na velocidade 11.

  • 4.

    Com a espátula, faça descer o que se acumulou nas paredes e na tampa e regule 1 minuto na velocidade 10. Verifique a consistência e, se preferir, junte mais leite e programe uns segundos na mesma velocidade.

  • 5.

    Transfira o preparado para duas ou três taças. Por cima, disponha os toppings a gosto: manga laminada, morangos laminados ou framboesas, granola e lascas de chocolate preto ou de coco desidratado. Sirva de imediato.

notes icon

Dicas

Com o Mix Leve/Emagrecimento da Supla, é importante ingerir água.

Hulk Bowl vegan: substitua o leite por bebida vegetal de coco e o iogurte por iogurte vegan de coco.

Estranha a couve-flor? Utilize a mesma quantidade de banana congelada.

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