Quiches de Espinafres e Tofu Yämmi

Name: Quiches de Espinafres e Tofu Yämmi
Prep time: 16 min
Total time: 51 min
Yield: 6
Cuisine: roast
Ingredients: 1 embalagem de massa filo (8-10 folhas); 2 dentes de alho; 30 g de azeite; 130 g de alho-francês; 200 g de cogumelos laminados; Sal a gosto; Pimenta a gosto; 100 g de espinafre baby; 300 g de tofu; 3 ovos; 300 g de natas; 10 g de amido de milho (maisena); Pitada de açafrão (opcional); Manteiga q.b. para untar; Papel vegetal; Papel de alumínio

51 min | Prep: 16 min

Fácil

6 porções

Médio

Yämmi 2/3

Quiches de Espinafres e Tofu Yämmi

Aprenda a preparar estas quiches de espinafres e tofu, uma receita vegetariana que combina um recheio cremoso e saboroso com uma base leve e estaladiça. Perfeitas para uma refeição prática ou para partilhar, oferecem uma forma deliciosa de incluir mais ingredientes de origem vegetal no dia a dia.

1 embalagem de massa filo (8-10 folhas)
2 dentes de alho
30 g de azeite
130 g de alho-francês
200 g de cogumelos laminados
Sal a gosto
Pimenta a gosto
100 g de espinafre baby
300 g de tofu
3 ovos
300 g de natas
10 g de amido de milho (maisena)
Pitada de açafrão (opcional)
Manteiga q.b. para untar
Papel vegetal
Papel de alumínio

Consulte a tabela de conversão

1.

Pré-aqueça o forno a 180 ºC. Unte 10 formas de muffins com manteiga. Dobre cada folha de massa filo em quatro e coloque-as nas formas, de modo a cobrir o fundo e fechar todas as laterais. As extremidades da massa ficam viradas para cima, formando um “cesto”. Reserve
2.

No copo/panela, introduza o alho e pressione a Função Triturar. Com a espátula, faça descer o que se acumulou nas paredes.
3.

Junte o azeite, o alho-francês cortado em rodelas e programe 7 minutos a 120 ºC, com a Rotação Inversa na velocidade 1. Coloque a base do cesto sobre a tampa (sem o copo de medição) para promover a evaporação e evitar salpicos.
4.

Adicione os cogumelos laminados, tempere com sal e pimenta a gosto e regule 3 minutos a 120 ºC, com a Rotação Inversa na velocidade 1.
5.

Acrescente os espinafres, envolva com a espátula até ao fundo do copo/panela, e programe 4 minutos a 120 ºC, com a Rotação Inversa na velocidade 1. Retire para um recipiente à parte e reserve.
6.

Sem lavar o copo/panela, introduza o tofu aos pedaços, os ovos, as natas e a maisena. Tempere com sal, pimenta e açafrão a gosto e misture 1 minuto na velocidade 6.
7.

Junte a mistura de cogumelos e envolva 30 segundos na velocidade 3.
8.

Divida o recheio pelas formas e leve ao forno cerca de 30-35 minutos. Quando a massa começar a escurecer, cubra-a com papel de alumínio (sem pressionar). Sirva mornas.

Dicas

Miniquiches: divida cada folha de massa em duas partes, use formas
mais pequenas e multiplique a receita.Ideal para aperitivo.
Pode substituir as natas por cremes vegetais (soja, aveia, etc).

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Tabela de conversão

Use a tabela como guia para fazer receitas da Yämmi 2 na Yämmi 1 (ou vice-versa). Tenha em consideração que os valores apresentados são indicativos, pode alterá-los consoante os alimentos que está a utilizar e de acordo com a sua preferência.

Acessórios	Yämmi 2	Yämmi 1	Notas
Copo	Capacidade 2.5 litros	Capacidade 2 litros	--
Copo de medição	Capacidade 100 ml	Capacidade 100 ml	--
Bandeja de vapor	2 tabuleiros + tampa	2 tabuleiros + tampa	--
Cesto de cozinhar	1 cesto	1 cesto	--
Lâmina	1 só lâmina: no sentido horário tem extremidade que corta e no sentido anti-horário tem outra que mistura sem cortar (Rotação Inversa)	Lâmina de corte + Lâmina de mistura	Cortar, ralar, moer, pulverizar ou cozinhar sem risco de desfazer os alimentos
Espátula	Mais flexível com disco de proteção e base de apoio	Rígida com disco de proteção	--
Balança	Balança incorporada	Balança externa	--

Velocidades
--	Vel. 1-2	Vel. 1	A vel. 1 equivale a mexer os alimentos lentamente com uma colher de pau, aumentando gradualmente nas velocidades 2-3
--	Vel. 3	Vel. 2-3
--	Vel. 4-5 ou Função Amassar	Vel. 4-5	Bater natas e claras em castelo na vel. 4 e emulsionar maionese na vel. 5
--	Vel. 6-7 ou Função Triturar	Vel. 5-6	Picar cebola e alho para refogado (ou cebola, alho e tomate) ou legumes mais ou menos
--	Vel. 8	Vel. 7	Triturar para deixar com textura cremosa as sopas, batidos ou gelados; picar ou ralar ingredientes mais duros - bacon, queijo, chocolate, etc.
	Vel. 9	Vel. 8
	Vel. 10	Vel. 9
--	Vel. 11	Vel. 10	Pulverizar/Moer
--	Turbo: 1 toque turbo = ciclo de 5 segundos de trituração.	Turbo: 1 toque turbo = 1 seg. de trituração.	Serve para desfazer alimentos duros antes de os triturar.

Temperaturas
AYämmi 2 tem temperaturas ajustáveis dos 37°C até aos 120°C em intervalos de 5°C. No entanto, para uniformizar a redação das receitas e para facilitar a sua conversão pelos utilizadores da Yämmi 1 utilizamos a escala de temperatura indicada ao lado.	37ºC	37ºC	Vel. 7
	50ºC	50ºC	Vel. 7
	60ºC - 70ºC	60ºC - 70ºC	Vel. 7
	80ºC	80ºC	Vel. 7
	95ºC	95ºC	Vel. 7
	100ºC	100ºC	Vel. 7
	120ºC	--	Vel. 7
	Função Vapor	ST (Temp. máxima)	Cozer a vapor.
	Tempo + Função Vapor (a temperatura e a velocidade estão predefinidas)	Tempo + vel. 1 + Temp. máxima (ST)	Quant. mínima de água 1000 g (Yämmi 1) e 800 g (Yämmi 2) para cerca de 30 min. de cozedura a vapor. Por cada 15 min. adicionais, acrescem 250 g de água.

Exemplos Práticos

Como estamos sempre a tentar melhorar, não só em termos de facilidade de execução dos pratos como relativamente ao seu valor nutricional, muitas receitas existentes no livro base da Yämmi 1 sofreram alterações em termos de quantidade de ingredientes e passos de receita. Esperamos que estejam do seu agrado!

Atenção! Não pode fazer na Yämmi 1 todas as receitas que foram desenvolvidas para o copo da Yämmi 2 (que tem uma capacidade 2.5 l). Nestes casos deverá adaptar as quantidades e respeitar a capacidade máxima do copo da Yämmi 1 (2l).

Dicas para adaptar as suas receitas à Yämmi

Tenha a tabela de preparações essenciais sempre à mão.
Procure uma receita Yämmi semelhante à sua para se guiar e orientar tempos, quantidades e velocidade.
Aumente a quantidade da receita - desde que não ultrapasse a capacidade máxima do copo ou a quantidade máxima de farinha (500 g).
Reduza a quantidade da receita - mantendo a velocidade e a temperatura, mas diminuindo ligeiramente o tempo de cozedura.

Preparação Base	Yämmi 2	Yämmi 1
Refogado (com cebola, alho e azeite; ou cebola, alho, tomate e azeite; ou cebola, alho, cenoura e azeite)	1) Selecionar Função Triturar 2) Selecionar Tempo + 120°C + Vel. 2	1) Selecionar Tempo + Vel. 5 2) Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1
Arroz Branco	Cesto: Selecionar Tempo + Função Vapor	Cesto: Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1-3
Arroz de Tomate	Copo: Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1 na Rotação Inversa	Copo: Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1
Arroz de Frango	Copo: Selecionar Tempo + 100°C + Vel. 1 na Rotação Inversa	100°C + Vel. 1
Pão Caseiro	Tempo + Função Amassar	Tempo + Vel. 3-4
Massa de Piza	Tempo + Função Amassar	Tempo + Vel. 3-4
Molho Bechamel	Cozinhar a 95°C	Cozinhar a 90°C
Leite-Creme	Cozinhar a 95°C	Cozinhar a 90°C
Patês	Triturar na Vel. 5-6 ou Função Triturar	Triturar na Vel. 5-6
Sopas Cremosas	Aumentar gradualmente a velocidade até à Vel. 8	Aumentar gradualmente a velocidade até à Vel. 7
Caldeirada de Peixe Frango com Cerveja Favas Guisadas com Enchidos	Rotação Inversa	Lâmina de Mistura
Cozer a Vapor	Selecionar Tempo + Função Vapor	Selecionar Tempo + ST+ Vel. 1
Limonada	Turbo	Turbo

Informação Adicional
As funções nas receitas são apresentadas na seguinte ordem:	Tempo / Temperatura / Velocidade	Tempo / Velocidade / Temperatura
	ícones com Funções (Amassar, Triturar, Rotação Inversa, Vapor)	Não tem ícones
	Tempo / Grau de Dificuldade / Quantidade + Valores Nutricionais de cada receita + Receitas Alternativas	Tempo / Grau de Dificuldade / Quantidade