- A hidratação diária é o melhor tratamento e prevenção para os pés gretados. Usar um creme rico em ureia ajuda a manter a pele dos pés suave e sem gretas.
- O calçado faz diferença. Sapatos confortáveis e com bom suporte no calcanhar reduzem a pressão e o risco de fissuras.
- No Continente, encontra tudo o que precisa para cuidar dos pés com regularidade.
O atrito, o desgaste e o calçado desadequado podem facilmente deixar os pés gretados. Ainda que as fissuras nos calcanhares possam parecer apenas um problema estético, quando não são tratadas podem causar dor, desconforto e até infeções.
A boa notícia é que, com os cuidados certos e produtos adequados, é possível recuperar rapidamente a suavidade da pele e evitar que aconteça novamente. Descubra as principais causas dos pés gretados, o que fazer para tratar e quais os melhores cremes hidratantes para manter a pele bonita e confortável.
Os calcanhares gretados, também conhecidos como fissuras nos pés, surgem quando a pele nesta zona se torna seca, espessa e perde elasticidade. À medida que o peso do corpo exerce pressão sobre os pés, o tecido endurecido pode abrir pequenas fendas que, com o tempo, se transformam em gretas visíveis e dolorosas.
São vários os fatores que podem contribuir para este problema:
Além destes fatores, algumas condições médicas também podem estar na origem dos calcanhares gretados, como diabetes, hipotiroidismo, pé de atleta e síndrome de Sjögren.
Na maioria dos casos, os pés gretados podem ser tratados facilmente em casa com uma rotina simples de hidratação e esfoliação suave. O segredo está em devolver à pele a humidade e elasticidade perdidas para que se regenere de forma natural.
Comece por mergulhar os pés em água morna (não demasiado quente) durante cerca de 15 a 20 minutos. Pode adicionar um pouco de sabonete neutro ou umas gotas de óleo corporal para suavizar a pele. Este passo ajuda a amolecer as calosidades e facilita a remoção da pele seca.
Após o banho, utilize uma pedra-pomes ou lima própria para pés para eliminar o excesso de pele endurecida nos calcanhares. Faça movimentos circulares suaves - o objetivo é remover a camada seca sem agredir a pele.
Seque cuidadosamente os pés, sobretudo entre os dedos, e aplique de imediato um creme para pés muito secos. Opte por fórmulas ricas em ingredientes como ureia, ácido salicílico, ácido láctico ou glicerina, que ajudam a amaciar a pele e a reter a humidade.
Para uma hidratação intensiva, aplique o creme antes de dormir e calce meias de algodão. Isto ajuda a manter o produto em contacto com a pele durante a noite e potencia a regeneração.
A repetição é a chave. Faça esta rotina duas vezes por dia nas primeiras semanas, até notar melhoria. Depois, mantenha a hidratação diária como parte dos cuidados regulares dos pés.
Em casos mais graves, como quando as gretas são profundas, há dor, vermelhidão ou sinais de infeção, é importante procurar orientação médica ou um podologista. O profissional pode recomendar cremes específicos com maior concentração de ureia ou aplicar um penso líquido e ligaduras protetoras para ajudar na cicatrização.
Com consistência e os produtos certos, os pés gretados e secos podem recuperar rapidamente a suavidade, o conforto e a aparência saudável.
Quando os pés estão extremamente secos, com zonas ásperas ou gretadas, é muito importante escolher um creme reparador e nutritivo, capaz de restaurar a barreira cutânea e reter a humidade. No Continente, encontra várias opções para tratar este problema.
A boa notícia é que, com os cuidados certos e produtos adequados, é possível recuperar rapidamente a suavidade da pele e evitar que aconteça novamente. Descubra as principais causas dos pés gretados, o que fazer para tratar e quais os melhores cremes hidratantes para manter a pele bonita e confortável.
Calcanhares gretados: causas
Os calcanhares gretados, também conhecidos como fissuras nos pés, surgem quando a pele nesta zona se torna seca, espessa e perde elasticidade. À medida que o peso do corpo exerce pressão sobre os pés, o tecido endurecido pode abrir pequenas fendas que, com o tempo, se transformam em gretas visíveis e dolorosas.
São vários os fatores que podem contribuir para este problema:
- Falta de hidratação: a desidratação da pele é a principal causa. Quando a pele dos pés perde água e lípidos (gordura), torna-se rígida e propensa a fissuras.
- Banhos quentes e uso de sabonetes agressivos: a água muito quente e produtos de limpeza fortes removem os óleos naturais da pele, deixando-a mais seca.
- Calçado inadequado: usar sandálias abertas, sapatos duros ou que não amparam bem o calcanhar aumentam a pressão e o atrito na zona.
- Climas frios ou secos: o ar seco retira humidade da pele e agrava a desidratação.
- Ficar muito tempo de pé: especialmente em superfícies duras, o que aumenta a pressão nos calcanhares.
- Andar descalço: contribui para o engrossamento da pele e para a formação de calosidades.
- Excesso de peso: o peso a mais aumenta a pressão sobre o calcanhar e favorece o aparecimento de fissuras.
Além destes fatores, algumas condições médicas também podem estar na origem dos calcanhares gretados, como diabetes, hipotiroidismo, pé de atleta e síndrome de Sjögren.
Pés gretados: o que fazer
Na maioria dos casos, os pés gretados podem ser tratados facilmente em casa com uma rotina simples de hidratação e esfoliação suave. O segredo está em devolver à pele a humidade e elasticidade perdidas para que se regenere de forma natural.
1. Faça um “banho de pés”
Comece por mergulhar os pés em água morna (não demasiado quente) durante cerca de 15 a 20 minutos. Pode adicionar um pouco de sabonete neutro ou umas gotas de óleo corporal para suavizar a pele. Este passo ajuda a amolecer as calosidades e facilita a remoção da pele seca.
2. Esfolie suavemente
Após o banho, utilize uma pedra-pomes ou lima própria para pés para eliminar o excesso de pele endurecida nos calcanhares. Faça movimentos circulares suaves - o objetivo é remover a camada seca sem agredir a pele.
3. Seque bem e aplique um creme nutritivo
Seque cuidadosamente os pés, sobretudo entre os dedos, e aplique de imediato um creme para pés muito secos. Opte por fórmulas ricas em ingredientes como ureia, ácido salicílico, ácido láctico ou glicerina, que ajudam a amaciar a pele e a reter a humidade.
4. Potencie o efeito com meias
Para uma hidratação intensiva, aplique o creme antes de dormir e calce meias de algodão. Isto ajuda a manter o produto em contacto com a pele durante a noite e potencia a regeneração.
5. Repita a rotina
A repetição é a chave. Faça esta rotina duas vezes por dia nas primeiras semanas, até notar melhoria. Depois, mantenha a hidratação diária como parte dos cuidados regulares dos pés.
Calcanhares gretados: como tratar em casos graves
Em casos mais graves, como quando as gretas são profundas, há dor, vermelhidão ou sinais de infeção, é importante procurar orientação médica ou um podologista. O profissional pode recomendar cremes específicos com maior concentração de ureia ou aplicar um penso líquido e ligaduras protetoras para ajudar na cicatrização.
Com consistência e os produtos certos, os pés gretados e secos podem recuperar rapidamente a suavidade, o conforto e a aparência saudável.
Creme para pés muito secos
Quando os pés estão extremamente secos, com zonas ásperas ou gretadas, é muito importante escolher um creme reparador e nutritivo, capaz de restaurar a barreira cutânea e reter a humidade. No Continente, encontra várias opções para tratar este problema.
Creme de Pés SOS Reparador MyLabel
Formulado com 10% de ureia, manteiga de karité e alantoína, este creme é ideal para peles muito secas e calcanhares gretados. A ureia atua como um poderoso agente hidratante e esfoliante suave que ajuda a eliminar as células mortas e a suavizar a pele endurecida. Já a manteiga de karité dá aos pés a nutrição intensa de que precisam.
Creme de Pés Hidratante MyLabel
Com 5% de ureia e manteiga de karité suavizante, este creme é perfeito para o cuidado diário dos pés secos. A sua textura cremosa e leve é rapidamente absorvida e hidrata a pele sem deixar uma sensação oleosa. É a escolha acertada para prevenir o aparecimento de pequenas fissuras e manter os pés hidratados o ano todo.
Depois de recuperar a suavidade da pele, o passo mais importante é prevenir o reaparecimento de gretas nos calcanhares.
A hidratação é o segredo para evitar pés secos e gretados. Use um creme para pés muito secos todas as noites e insista nos calcanhares. Além disso, prefira fórmulas ricas em ureia ou glicerina, que ajudam a reter a humidade na pele.
Evite andar descalço ou usar sandálias abertas com frequência. Opte por calçado confortável e com bom suporte no calcanhar, que reduza o atrito e a pressão nesta zona. Se costuma passar muito tempo de pé, escolha sapatos com palmilhas macias e meias de algodão.
Lave os pés diariamente com água morna e sabonete suave, e seque-os cuidadosamente - especialmente entre os dedos - para não acumular humidade. Manter a pele limpa e seca ajuda a prevenir infeções e fissuras.
Uma ou duas vezes por semana, remova a pele morta com uma pedra-pomes ou um esfoliante adequado para que a pele se mantenha suave ao toque.
O frio e calor extremos contribuem para a desidratação da pele. No verão, use protetor solar nos pés e, no inverno, prefira botas confortáveis e meias quentes para manter a pele protegida.
Beber água suficiente ao longo do dia e adotar uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e ácidos gordos essenciais, também ajuda a manter a pele dos pés nutrida e resistente.
Os pés gretados e secos são um problema comum, mas fácil de prevenir e tratar com os cuidados e produtos certos. Descubra numa loja Continente próxima de si e no Continente Online boas soluções para dar aos seus pés o cuidado que merecem.
Como prevenir calcanhares gretados
Depois de recuperar a suavidade da pele, o passo mais importante é prevenir o reaparecimento de gretas nos calcanhares.
1. Hidrate os pés todos os dias
A hidratação é o segredo para evitar pés secos e gretados. Use um creme para pés muito secos todas as noites e insista nos calcanhares. Além disso, prefira fórmulas ricas em ureia ou glicerina, que ajudam a reter a humidade na pele.
2. Use calçado adequado
Evite andar descalço ou usar sandálias abertas com frequência. Opte por calçado confortável e com bom suporte no calcanhar, que reduza o atrito e a pressão nesta zona. Se costuma passar muito tempo de pé, escolha sapatos com palmilhas macias e meias de algodão.
3. Lave e seque bem os pés
Lave os pés diariamente com água morna e sabonete suave, e seque-os cuidadosamente - especialmente entre os dedos - para não acumular humidade. Manter a pele limpa e seca ajuda a prevenir infeções e fissuras.
4. Faça uma esfoliação semanal
Uma ou duas vezes por semana, remova a pele morta com uma pedra-pomes ou um esfoliante adequado para que a pele se mantenha suave ao toque.
5. Proteja os pés das variações de temperatura
O frio e calor extremos contribuem para a desidratação da pele. No verão, use protetor solar nos pés e, no inverno, prefira botas confortáveis e meias quentes para manter a pele protegida.
6. Hidrate-se e cuide da alimentação
Beber água suficiente ao longo do dia e adotar uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e ácidos gordos essenciais, também ajuda a manter a pele dos pés nutrida e resistente.
Cuidar dos pés é cuidar do seu bem-estar diário
Os pés gretados e secos são um problema comum, mas fácil de prevenir e tratar com os cuidados e produtos certos. Descubra numa loja Continente próxima de si e no Continente Online boas soluções para dar aos seus pés o cuidado que merecem.
Perguntas frequentes sobre calcanhares gretados
Este tema levanta várias dúvidas comuns que pode ver respondidas aqui.
Como tratar calcanhares gretados de forma permanente?
Manter uma rotina diária de hidratação é essencial, mas quando as gretas são profundas ou persistentes, é importante procurar um podologista. O profissional pode remover a pele espessa e seca (através de uma limpeza mecânica) e recomendar um plano de tratamento personalizado, com produtos adequados e medidas preventivas para evitar que o problema recorra.
Qual é o melhor creme para calcanhares gretados?
Os cremes ou bálsamos com ureia (idealmente 10% a 15%) são os mais eficazes para hidratar e reparar a pele seca e gretada. A ureia ajuda a reter a humidade e a suavizar a pele espessa. Para fissuras ligeiras, um creme hidratante rico é provavelmente o suficiente.
Os calcanhares gretados são dolorosos?
Nem sempre. Quando as fissuras são superficiais, podem causar apenas desconforto ou aspereza ao toque. No entanto, quando se tornam mais profundas, podem atingir camadas vivas da pele, provocar dor ao andar, sangramento e até infeções se não forem tratadas adequadamente.
