Como cuidar da pele, cabelo e unhas (com muito sabor)

Sabia que muitos dos ingredientes ativos presentes nos cosméticos que usa diariamente também estão naturalmente nos alimentos que consome? Por isso, alcançar uma beleza saudável passa por cuidar da pele, cabelo e unhas tanto por dentro, através da alimentação, como por fora, com os produtos certos. Para ajudar nessa rotina completa, conheça agora algumas opções para potenciar este cuidado.

Cabelo saudável e forte: uma combinação de cuidados e alimentação

Quando o cabelo está seco, baço ou fragilizado, é sinal de que precisa de mais do que apenas um cuidado básico. A linha Morte Súbita da Lola foi pensada para devolver vitalidade, suavidade e força aos cabelos que mais precisam:

• Champô e condicionador hidratantes. São ideais para o uso diário e especialmente eficazes depois de processos de coloração ou outros processos químicos.
• Máscara. Mais rica e concentrada, funciona como um tratamento semanal para restaurar a hidratação natural do cabelo, tornando-o visivelmente mais macio e fácil de desembaraçar.

A alimentação também tem um papel essencial na saúde capilar. Nutrientes como a riboflavina (vitamina B2) ou a biotina (vitamina B7) contribuem para a manutenção de um cabelo normal e saudável, ajudando a fortalecer desde a raiz. Para reforçar a riboflavina, prefira cogumelos, edamame, sementes de abóbora, soja e spirulina. Já para a biotina, escolha batata-doce, sementes de girassol, peixe, ovos, carne, fígado.

Ao conjugar os cuidados tópicos com uma alimentação equilibrada, está a oferecer ao seu cabelo aquilo de que realmente precisa — nutrição completa, por dentro e por fora.

Pele firme e com elasticidade: nutrição para um aspeto radiante

Quando a pele perde firmeza ou começa a parecer mais cansada, o corpo está a sinalizar que precisa de apoio — por dentro e por fora. Estes são alguns dos produtos mais indicados nestes casos:

• Creme de Corpo Repara & Cuida Ureia Nivea. Quando a pele fica muito seca e áspera, pede cuidados especiais. O creme Nivea Repara & Cuida tem 15% de glicerina e ureia e ajuda a nutrir profundamente, e aliviar a secura desde a primeira aplicação. A hidratação mantém-se até 72 horas, deixando a pele suave e confortável.
• Creme Fortalecedor Ceramida Protect Mixa. Este creme é indicado para quem tem pele seca e sensível. Com ingredientes como glicerina, esqualano e ceramidas, ajuda a reforçar a barreira natural da pele, protegendo-a e mantendo-a hidratada ao longo do dia. A fórmula é suave, sem perfume e testada para peles sensíveis. Um creme que cuida do rosto, corpo e mãos, perfeito para quem procura simplicidade e eficácia num só gesto.

Para potenciar estes cuidados, a alimentação continua a ser uma peça-chave. Alimentos ricos em vitamina C contribuem para manter a pele saudável e radiante. O ananás, melão, tomate, matcha, bagas goji, gengibre, canela, grelos de couve, aloé vera, figo ou goiaba são boas escolhas.

Proteção contra o envelhecimento: o papel dos frutos vermelhos

Prevenir os sinais de envelhecimento passa por ajudar a pele a manter-se forte, nutrida e protegida. A escolha dos produtos certos é uma boa forma de começar.

• Creme de Rosto Dia Revitalift Laser Intensivo 40+ da L’Oréal Paris. Atua com tripla ação antienvelhecimento, associando pro-retinol, ácido hialurónico e vitamina C para suavizar rugas, uniformizar o tom e recuperar a densidade cutânea.
• Creme de Rosto Antirrugas da MyLabel. Combina CoQ10, ácido hialurónico e vitamina E para hidratar, proteger e suavizar visivelmente os sinais do tempo.
• Creme de Rosto Noite Ultimage Antirrugas 55+ da MyLabel. Com extrato de caviar e ácido hialurónico, ajuda a reduzir rugas, melhorar a elasticidade e atenuar manchas escuras — tudo enquanto reforça a hidratação.

E para dar mais suporte à pele a partir da alimentação, estes ingredientes podem ser boas adições ao seu dia a dia:

• Vitamina E e antioxidantes: mirtilos, framboesas, cerejas, morangos, amoras, amendoins, sementes de girassol, espinafres.
• Selénio: castanha-do-pará, ovos, atum, cogumelos.
• Ácidos gordos saudáveis: abacate, sementes de linhaça, azeite virgem extra.

Como o Continente ajuda a cuidar de si

No Continente encontra tudo o que precisa para cuidar de si, por dentro e por fora. Para um cuidado completo, siga o conselho dos nossos especialistas e combine sempre uma alimentação equilibrada com produtos específicos que respondam às suas necessidades.


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