Bowl de Cacau

Name: Bowl de Cacau
Prep time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 240 ml de bebida vegetal de aveia Continente Equilíbrio; 1 c. sopa de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio; 1 c. sopa de xarope de agave; 40 g de flocos de aveia; 1 banana madura; 2 c. sopa de cacau magro em pó Continente Equilíbrio; ½ c. chá de extrato de baunilha

Prep: 30 min

Fácil

4 pessoas

Económico

Saiba aqui quais os ingredientes necessários para fazer uma Bowl de cacau, banana e manteiga de amendoim!

The Healthy Sins

Sónia e Diogo, autores do food blogue The Healthy Sins

240 ml de bebida vegetal de aveia Continente Equilíbrio
1 c. sopa de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio
1 c. sopa de xarope de agave
40 g de flocos de aveia
1 banana madura
2 c. sopa de cacau magro em pó Continente Equilíbrio
½ c. chá de extrato de baunilha

1.

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e pulse bem até que estejam bem misturados.
2.

Passe-os para uma taça (ou frasco), tape com película aderente e reserve no frigorífico por pelo menos 3 horas ou, de preferência, durante a noite.
3.

Coloque depois o preparado de novo no liquidificador e pulse até obter uma consistência lisa e cremosa.
4.

Transfira o smoothie para um tacho pequeno em lume médio e deixe ferver até que ganhe consistência.
Se ficar muito espesso, adicione um pouco mais de bebida de aveia, até ficar ao seu gosto.
5.

Transfira o smoothie para uma bowl e decore com os seus toppings favoritos.